بفضل ممارسة الرياضة والالتزام بحميّة غذائيّة قليلة النشويات خسر 60 بالمئة من الدهون المتراكمة في جسمه

مشاهدة

خلال 12 أسبوعاً فقط خسر 60 بالمئة من الدهون المتراكمة في جسمه

بفضل ممارسة الرياضة والالتزام بحميّة غذائيّة قليلة النشويات، نجح تاجر مالي بريطاني بخسارة الدهون من جسمه والتمتّع بعضلاتٍ مفتولة يُحسد عليها.

خلال 12 أسبوعاً فقط، نجح أحمد نصار (31 عاماً) بمهمّته إذ خسر 60 بالمئة من الدهون المتراكمة في جسمه ومارس الرياضة للحصول على عضلاتٍ مذهلة كي يُحقّق حمله بالتشبّه بعارضي الأزياء.

وكان أحمد، المتزوّج منذ فترة قصيرة، يتمتّع سابقاً بجسمٍ جميل لكنّه وجد أنّ بالرغم من ممارسة الرياضة لم يتمكّن من الوصول إلى هدفه بخسارة الدهون فاستعان بمدرّبٍ شخصي.

وأعطى المُدّرب توم ماكورميك أحمد برنامجاً رياضياً لمدّة 12 أسبوعاً يقضي بالتوقّف عن تناول النشويات وبزيادة استهلاك المغذيات مع الامتناع عن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسيّة.

واستبدل أحمد الشوكولاتة ورقائق البطاطس بوجبات صحيّة صغيرة. بالإضافة إلى الحميّة الغذائيّة، التزم أحمد بتمارين رياضيّة قاسيّة. وانخفض وزنه من 86 كلغ إلى 78 كلغ لكنّ نسبة الدهون في جسمه انخفضت من 16 بالمئة إلى 6 بالمئة فقط.