حيل للإقلاع عن عادة قضم الأظافر

مشاهدة

حيل للإقلاع عن عادة قضم الأظافر

صور

عادات كثيرة لم يجد لها العلم تفسيرًا، مثل قضم الأظافر، وتقطيع جلد الشفاه وغيرها، وعلى الرغم من أنها قد تكون مؤلمة وغير مريحة إلا إن البعض يمارسها باستمرار.

ضغوطات الحياة، وعدم تحقيق أهدافك قد تكون سبيلك لهذه العادات، والتي تحاول بها الخروج من حالة التوتر أو القلق، وأيضًا الملل، ومن العادات التي يصعب التخلص منها هي عادة  قضم الأظافر.

كما تعتبر عادة قضم الأظافر عادة سيئة نكتسبها في طفولتنا، البعض ينجح في التخلص منها خلال فترة المراهقة، أما مع البعض الآخر فتزيد وتيرتها مع الزمن نتيجة الضغوطات النفسية كالتوتر والضجر، فتصبح هذه العادة ملاذنا الوحيد للتخلص مما يعيق راحتنا. ولكن عادة وضع الأظفر في الفم قد ينتج عنها عدة أمراض تسيء إلى صحتنا بسبب إنتقال جراثيم الظفر إلى الفم

اليك سيدتي بعض المعلومات التي قد تكون سبب في إقلاعك عن هذه العادة السيئة:

1- قضم الأظافر ليس بالشئ الجيد لصحتك

يتعين عليك  سيدتي يوميا التفكير في كل تلك الأشياء التي تلامسها يدك على مدار اليوم، والتي تحمل إليك كميات كبيرة من البكتيريا والجراثيم، والتي من خلال عادتك السيئة تنقلها بكل سهولة إلى فمك.

2- ليس بالصحيح أن قضم الاظافر أفضل من عض الأصبع

يقول الطبيب مايكل شابيرو، ” أن حجم القاذورات والجراثيم الموجودة تحت أظافرك، تساوي أضعاف الموجودة على جلد الأصبع، وتتسب نقلها في الفم في احتقان للثة والحلق”، بالإضافة إلى  الآثار  الضارة التي تتركها في أصبعك.

3- قضم أظافرك دليلاً على أنك تعاني من حالة عصبية.

4- قضم الأظافر، قد يتحول من عادة إلى اضطراب في الشخصية يصعب علاجه

5- قضم الأظافر تسبب مشاكل في الأسنان في المستقبل

أثبتت دراسة أن 45 % من الذين يقومون بقضم أظافرهم، يتعرضوا لمشاكل في أسنانهم في المستقبل.

اليك سيدتي بعض الحيل لاقلاعك عن عادة قضم الأظافر:

ضعي سيدتي  على أظافركِ يومياً طلاء أظافر مرّ المزاق، لأن مرارته ستمنعكِ من وضع أظافرك في فمكِ تجنباً للمذاق السيء

أو جربي وضع الألوان الملفتة على الظفر، فترفضين فكرة قضم ما هو جميل.

– قومي سيدتي  بقص وتقليم أظافركِ قصيراً كي لا يتبقى منها ما تستطيعين قضمه، وبهذه الطريقة تزول العادة السيئة تلقائياً.

ضعي سيدتي  صورة أمامكِ لأظافر جميلة وشجعي نفسكِ دائماً من خلال تخيّل أظافركِ طويلة وأنيقة، حينها ستتوقفين عن هذه العادة السيئة.

إمضغي سيدتي  العلكة كي يبقى الفم في حركة دائمة بعيداً عن الأظافر.

التوتر الزائد هو أحد أسباب قضم الأظافر، لهذا السبب ننصحكِ بالتمارين الرياضية والنشاطات التي تزيل التوتر كاليوغا أو الركض أو الضغط على طابة صغيرة من الإسفنج.

تخيلي سيد تي البكتيريا والجراثيم التي تدخل إلى الظفر من خلال الفم، فتشعرين بالإشمئزاز.