نظام غذائي يمنحك الرشاقة خلال أربعين يوما فقط !

مشاهدة

نظام غذائي يمنحك الرشاقة خلال أربعين يوما فقط !

وجبة الإفطار:  

قومي بشرب كوب قهوة أو شاي مع الحليب أو كوب شاي أخضر أو أي مشروب آخر من الذي اعتدتي على تناوله صباح كل يوم، مع أي نوع من الجبنة، وشريحة توست أسمر.

وجبة الغذاء:

تناولي سلطة مشكّلة بأي نوع من الخضر المطبوخة، وبعض المأكولات المشوية الغنية بالبروتينات (لحم أو سمك أو دجاج أو تونة أو بيض) بأي كمية ترغبين بها.

بين الغذاء والعشاء ثمرة فاكهة.

وجبة العشاء:

قومي بتناول ما أخذته في وجبة الفطور، شرط استبدال القهوة بالشاي، مع تناول كوبين من الزبادي، بعد أن تضيفي لكل منهما ملعقة عسل، فالزبادي يساعد على حرق الدهون ويريح المعدة، ويساعد على الهضم، والعسل يقوي المناعة ويساعد هو الآخر على حرق الدهون.